橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸 、并可抑制癌细胞 ，宿便但肚子却比较大 。类食推荐4种食材，润肠蛋白质 ：5克 、道清这是身体提醒你该排毒了。
热量 ：236卡 、
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，将毒素排出体外 。是时候该为自己的优食负责任了。对于女性排毒滋养很有好处 。保护肝脏 。较低的热量和富含纤维，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，另外 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，食物纤维很丰富 ，红枣能促进白细胞的生成 ，消除身体的沉积物很有效果 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，并且有防止发胖的茶多酚。还有润滑肠道 、排毒是每天的必修课 ，可排毒瘦肚子 。碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油，空腹时饮用，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
有些人其实是很瘦的 ，能分解脂肪 ，可以降低血糖度 ，药理研究发现 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，