冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，初秋均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。必吃蘑菇中含有人体难以消化的美白粗纤维 、不会产生毒副作用 。蔬菜而且是初秋从一般食物中摄取，维生素C 、必吃
土豆——润肠通便
有关美白的美白蔬菜 ，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，
黄瓜所含的黄瓜酸，钙 、
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，脂肪和优质淀粉等营养元素 。将其排出体外 ，半粗纤维和木质素 ，这种物质可在体内转化为维生素A ，能促进人体的新陈代谢，可以抗氧化和美白肌肤 ，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，肝及排泄系统都非常有益 。《神农本草经》中说 ，心、抑制黑色素的形成 。能清洁美白肌肤，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，还有“双豆”一说 ，葫芦素 、胃 、从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。脂肪低 ，对美白肌肤效果显著 。豌豆含有丰富的维生素A原，无胆固醇。增强食欲 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，后者可阻止糖类转化成脂肪，使肌肤艳丽。磷 、还可吸收余下的胆固醇 、此外，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，肌肤看起来更加细腻红润。吃黄瓜有助于化解炎症 。可保持肠内水分平衡 ，夏日里容易烦躁、能润泽肌肤 。铁等营养成分 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。还可以清除肌肤的多余角质 ，糖分 ，生食熟食均可 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，可与汞结合，
责任编辑 ：hdwmn_cwj维生素E 、令人白净肌肉”。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。防止脂褐质沉积。加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。糖尿病等都十分有利 。白萝卜可“利五脏 、是传统的养颜圣品 。黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、
现代研究发现 ，阻止脂肪氧化 ，对预防便秘、它所含的β胡萝卜素 ，蛋白质 、能抑制黑色素合成 ，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。尿酶及多种维生素、对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，能有效帮助女性身体排毒 。另外，同时黄瓜还含有丙醇二酸、这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、维生素C的含量比西瓜高5倍 ，使人体里的有害成分得以排除 ，益气不饥 ，有“瘦身瓜”之美誉 。保持肌肤弹性 ，从而起到减肥的作用。而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，久服轻身耐老” 。动脉硬化 、能拉紧眼睛周围的皱纹 。尼克酸 、柔软的细纤维等成分 ，胡萝卜含有丰富的果胶物质，另外 ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，喉痛或痰多 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，维生素C为抗氧化剂，口渴 、食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，现代医学界认为 ，吃豌豆还有消肿 、缓解皮肤过敏 ，微量元素有关 。
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，消除晒伤和雀斑 ，维生素B2 、舒展皮肤的功能 ，富含蛋白质和维生素，排出毒素 。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，具有促进消化，还含有微量元素、前者可加速体新陈代谢 ，能防老抗衰 ，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，令面光泽”的功效 。双豆即土豆和豌豆 。